Ads by tnews247.com
দৈনিক সাত ঘন্টা ঘুম হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

দৈনিক সাত ঘন্টা ঘুম হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

Tue June 10, 2014     

মানুষের সুস্থতার জন্য ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, এটা আমরা সবাই জানি। কিন্তু এই কথা খুব একটা সবার মানা হয় না। আর তাই গবেষকগণ এক নতুন গবেষণা করেছেন। এই নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত সাত ঘণ্টারও বেশী সময় ধরে ঘুম হৃদযন্ত্রের সুরক্ষার জন্য খুবই কার্যকরী।

পরিমিত খাবার-পানীয় গ্রহণ, নিয়মিত ব্যায়াম এবং ধূমপান কমালে হৃদযন্ত্র ও স্ট্রোকে মৃত্যুর ঝুঁকি কমে আসবে বলে পরামর্শ দিতেন চিকিৎসকরা। কিন্তু নতুন গবেষণায়, পরিমিত ঘুমে হৃদরোগে মৃত্যুর ঝুঁকির হ্রাসের প্রমান দিয়েছেন বিজ্ঞানীরা। উক্ত এই গবেষণার জন্য গত ১০ বছর ধরে নেদারল্যান্ডসের একদল গবেষক ১৪ হাজার নারী-পুরুষের মাঝে পর্যবেক্ষণ চালানো হয়। তাদের মাঝে ৬০০ জন মানুষকে পাওয়া যায়, যারা হৃদরোগে আক্রান্ত এবং তাদের মাঝে ১২৯ জন মারা যান। নিয়মিত ব্যায়াম, পরিমিত খাবার ও ধূমপান থেকে দূরে থাকার মতো প্রচলিত সতর্কতাগুলো অবলম্বন করে ৫৭ শতাংশ মানুষ হৃদরোগ থেকে এবং ৬৭ শতাংশ মানুষ এ সংক্রান্ত অন্যান্য রোগ থেকে রক্ষা পেয়েছেন।

প্রচলিত সতর্ক জীবনযাপনের সঙ্গে নিয়মিত সাত ঘন্টার অধিক ঘুমের চর্চাটি হৃদরোগে মৃত্যুর ঝুঁকিকে ৬৭ শতাংশ থেকে ৮৩ শতাংশে কমিয়ে আনতে পারে। নরওয়ের ইউনিভার্সিটি অব বার্জিনের অধ্যাপক গ্রিথ এস টেল বলেন, এই গবেষণার মূল শিক্ষা হচ্ছে, সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুমের উপর বিশেষ গুরুত্ব আরোপ করতে হবে। ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি অব পাবলিক হেলথ অ্যান্ড এনভাইরনমেন্টসহ আরো দুইটি প্রতিষ্ঠানের পক্ষ থেকে এই গবেষণার কাজটি পরিচালনা করা হয়। আরও জানা যায়, অসুস্থতা বা কোন কারনে নিদ্রাহীন রাত পার করতে হলে, তাতে চিন্তিত হবার কিছুই নেই। রাতে অনিদ্রার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে, এমন কিছু পাওয়া যায়নি এই গবেষণায়। শুধুমাত্র প্রচলিত সতর্কগুলোর অবলম্বনের সঙ্গে পর্যাপ্ত ঘুমের বিষয়টা যোগ করলেই, হৃদরোগের জন্য উপকারী বলে দাবি করেছেন, গবেষকরা।







Facebook এ আমরা

আরও খবর


জেনে নিন কম ঘুমানোর ক্ষতিকর দিক গুলো একাধিক গবেষণায় একথা প্রমাণিত হয়েছে যে ৬ ঘন্টার কম সময় ঘুমালে শরীরের একাধিক ক্ষতি হয়। আর এমনটা চলতে

 

মারাত্মক ক্ষতিকর চুইংগাম মুখ চালাতে কিংবা কিছুটা অভ্যাসের কারনেই অনেকে চুইংগাম খেয়ে থাকেন। এবার এই অভ্যাসের যদি ইতি টানতে

 

জেনে নিন পপকর্ন খেলে কি হয় খাবারের সঙ্গে শরীরের যে একটা সরাসরি যোগ রয়েছে সেটা আমরা সবাই জানি। রোগে ভোগার পিছনে আমরা কী ধরনের

 

রাজধানীতে বেড়েছে চিকুনগুনিয়া আক্রান্ত হয়েছেন শিক্ষামন্ত্ রাজধানীতে বেড়েছে চিকুনগুনিয়া। ভাইরাসজনিত এই জ্বরে আক্রান্ত হয়েছেন শিক্ষামন্ত্রী নুরুল ইসলাম নাহিদ ও

 

ক্যানসার তৈরি করে যেসব খাবার মরণব্যাধি ক্যানসার। প্রতিরোধের উত্তম চিকিৎসা। শরীরের অতি দ্রুত অনিয়ন্ত্রিত কোষ বিভাজনের

 

জেনে নেয়া যাক লাউ এর বিশেষ কিছু গুণাগুন >লাউ আমাদের সবার চেনা। কিন্তু লাউ এর অজানা শক্তি সম্পর্কে কয়জন জানেন। লাউয়ের আছে অজানা শক্তি। যা আপনাকে অনেক রোগ থেকে

 

অন্যান্য

জেনে নিন কম ঘুমানোর ক্ষতিকর দিক গুলো

মারাত্মক ক্ষতিকর চুইংগাম

জেনে নিন পপকর্ন খেলে কি হয়

রাজধানীতে বেড়েছে চিকুনগুনিয়া আক্রান্ত হয়েছেন শিক্ষামন্ত্

ক্যানসার তৈরি করে যেসব খাবার

জেনে নেয়া যাক লাউ এর বিশেষ কিছু গুণাগুন

জেনে নিন কলার খোসার উপকারিতা

জেনে নিন যে খাবার খেলে শিশুদেরও ডায়াবেটিস হবে

জেনে নিন শরীরের ঘাম কমাবেন কিভাবে

জেনে নিন দই খাওয়ার উপকারিতা

উচ্চ রক্তচাপ কমাবে শরবত

রমজানে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কিছু পরামর্শ

ওজন কমাতে সাহায্য করবে কাঁচা আম

ভাত আর রুটি কি একসঙ্গে খাওয়া উচিত?

গর্ভাবস্থায় পুষ্টি

উচ্চতা না বাড়ার কারণ ও প্রতিকার

হাঁটুন ভোরের স্নিগ্ধ বাতাসে

মাত্র ৫ লাখ টাকাতে ক্যান্সারে রোগীদের অস্থিমজ্জা প্রতিস্থাপন

মাথার চুলকানি রোধ করার নিয়ম

মেয়েদের মুখে অবাঞ্ছিত লোম

সম্পাদক: মেহারাব খান মুন
৩৮ গরিব এ-নেওয়াজ এভিনিউ, উত্তরা, ঢাকা ১২৩০. ইমেইল: info@tnews247.com
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত tnews247.com ২০১৪
Hosted & Developed by N. I. Biz Soft