Ads by tnews247.com
 হাঁটুর সুস্থতায় প্রতিদিন ৬ হাজার কদম

হাঁটুর সুস্থতায় প্রতিদিন ৬ হাজার কদম

Wed July 2, 2014     

হাঁটা এমন একটি ব্যায়াম যা, সব বয়সেই জন্য প্রযোজ্য। বয়সভেদে হাঁটার সময়, গতি, তীব্রতা ও মাত্রার তারতম্য হতে পারে। শরীরকে সচল সুঠাম রাখতে হাঁটার বিকল্প নেই। এটি এমন একটি ব্যায়াম যা, যে কোন সময় অতিরিক্ত পরিশ্রম ছাড়াই খুব সহজেই করা যায়।

এই হাঁটার বিষয়ে সম্প্রতি গবেষকগণ, এক নতুন তথ্য জুড়ে দিয়েছেন। তারা বলেন, হাঁটুর সুস্থতায় প্রতিদিন ৬ হাজার কদম হাঁটতে হবে। হাঁটার এই অভ্যাস মানুষকে হাঁটুর যে কোন ব্যাথা থেকে দূর রাখে। যুক্তরাষ্ট্রের ম্যাসাচুসেটস অঙ্গরাজ্যের বোস্টন ইউনিভার্সিটির সারজেন্ট কলেজের গবেষক ড্যানিয়েল হোয়াইট বলছিলেন, নিয়মিত ৬০০০ কদম হাঁটার অভ্যাস হাঁটুর গেঁটে বাত বা অস্টিও-আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমায়। সম্প্রতি এই খবর আর্থ্রাইটিস কেয়ার অ্যান্ড রিসার্চ সাময়িকীতে প্রকাশিত হয়েছে। উক্ত গবেষণায় ২ বছর ধরে ১ হাজার ৭৮৮ জনের ওপর পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালানো হয়। এই গবেষণাটি মূলত গেঁটে বাতে আক্রান্ত বা যারা এ সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন, তাদের কতোটা হাঁটার প্রয়োজন, তা নির্ণয় করতে পরিচালিত করা হয়েছে।







Facebook এ আমরা

আরও খবর


জেনে নিন কম ঘুমানোর ক্ষতিকর দিক গুলো একাধিক গবেষণায় একথা প্রমাণিত হয়েছে যে ৬ ঘন্টার কম সময় ঘুমালে শরীরের একাধিক ক্ষতি হয়। আর এমনটা চলতে

 

মারাত্মক ক্ষতিকর চুইংগাম মুখ চালাতে কিংবা কিছুটা অভ্যাসের কারনেই অনেকে চুইংগাম খেয়ে থাকেন। এবার এই অভ্যাসের যদি ইতি টানতে

 

জেনে নিন পপকর্ন খেলে কি হয় খাবারের সঙ্গে শরীরের যে একটা সরাসরি যোগ রয়েছে সেটা আমরা সবাই জানি। রোগে ভোগার পিছনে আমরা কী ধরনের

 

রাজধানীতে বেড়েছে চিকুনগুনিয়া আক্রান্ত হয়েছেন শিক্ষামন্ত্ রাজধানীতে বেড়েছে চিকুনগুনিয়া। ভাইরাসজনিত এই জ্বরে আক্রান্ত হয়েছেন শিক্ষামন্ত্রী নুরুল ইসলাম নাহিদ ও

 

ক্যানসার তৈরি করে যেসব খাবার মরণব্যাধি ক্যানসার। প্রতিরোধের উত্তম চিকিৎসা। শরীরের অতি দ্রুত অনিয়ন্ত্রিত কোষ বিভাজনের

 

জেনে নেয়া যাক লাউ এর বিশেষ কিছু গুণাগুন >লাউ আমাদের সবার চেনা। কিন্তু লাউ এর অজানা শক্তি সম্পর্কে কয়জন জানেন। লাউয়ের আছে অজানা শক্তি। যা আপনাকে অনেক রোগ থেকে

 

অন্যান্য

জেনে নিন কম ঘুমানোর ক্ষতিকর দিক গুলো

মারাত্মক ক্ষতিকর চুইংগাম

জেনে নিন পপকর্ন খেলে কি হয়

রাজধানীতে বেড়েছে চিকুনগুনিয়া আক্রান্ত হয়েছেন শিক্ষামন্ত্

ক্যানসার তৈরি করে যেসব খাবার

জেনে নেয়া যাক লাউ এর বিশেষ কিছু গুণাগুন

জেনে নিন কলার খোসার উপকারিতা

জেনে নিন যে খাবার খেলে শিশুদেরও ডায়াবেটিস হবে

জেনে নিন শরীরের ঘাম কমাবেন কিভাবে

জেনে নিন দই খাওয়ার উপকারিতা

উচ্চ রক্তচাপ কমাবে শরবত

রমজানে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কিছু পরামর্শ

ওজন কমাতে সাহায্য করবে কাঁচা আম

ভাত আর রুটি কি একসঙ্গে খাওয়া উচিত?

গর্ভাবস্থায় পুষ্টি

উচ্চতা না বাড়ার কারণ ও প্রতিকার

হাঁটুন ভোরের স্নিগ্ধ বাতাসে

মাত্র ৫ লাখ টাকাতে ক্যান্সারে রোগীদের অস্থিমজ্জা প্রতিস্থাপন

মাথার চুলকানি রোধ করার নিয়ম

মেয়েদের মুখে অবাঞ্ছিত লোম

সম্পাদক: মেহারাব খান মুন
৩৮ গরিব এ-নেওয়াজ এভিনিউ, উত্তরা, ঢাকা ১২৩০. ইমেইল: info@tnews247.com
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত tnews247.com ২০১৪
Hosted & Developed by N. I. Biz Soft