Ads by tnews247.com
বয়সকে বশ করুন সহজেই

বয়সকে বশ করুন সহজেই

Mon June 23, 2014     

প্রবাদে আছে, সময় আর স্রোত কারো জন্য অপেক্ষা করে না। এই স্রোতে ভেসে বয়সটাও বাড়ে নিয়ম মেনে। খুব স্বাভাবিকভাবেই বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের ত্বকসহ শারীরিক বিভিন্ন বিষয় বদলাতে থাকে।

এ সময় কেউ ধরা পড়ে বয়স বাড়ার জালে, আবার কেউ বয়স বাড়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন নিজের মতো করে। ইদানিং এই দ্বিতীয় দলের সংখ্যাই বাড়ছে। কারণ বয়সের আগে তো নয়ই, বয়স বাড়ার পরেও বার্ধক্য মেনে নিতে নারাজ এ যুগের স্মার্ট নারী-পুরুষেরা।

আর তাদের জন্যই লাইফ স্টাইল আজকের বিশেষ আয়োজন। বয়সকে বশে রাখার কিছু সহজ উপায়।

অ্যাভোকেডো:

বয়সের লাগাম টেনে ধরার জন্য সবচেয়ে উপকারি হিসেবে ধরা হয় অ্যাভোকেডো ফলটিকে। ভিটামিন ই ও পটাশিয়ামের সেরা উৎস এই ফলটিতে আরো আছে ফলিক এসিড। এছাড়া মনোআনস্যাচুরেটেড এসিডও আছে এতে। ব্লাড পেসার নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং ত্বকের স্বাভাবিক সৌন্দর্যের জন্য অ্যাভোকেডো অনন্য।

রসুন:

ব্লাড প্রেসার আর কোলেস্টেরলকে সঠিক মাত্রায় রাখতে রসুনের বিকল্প নেই। শুধু তাই নয়, রসুন দেহের ইমিউন সিস্টেমের ক্ষমতা বাড়ায়। যারা নিয়মিত রসুন খেয়ে থাকেন তাদের স্টমাক এবং ইনটেস্টাইনাল ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।

আঁশযুক্ত শস্য:

হজমের জন্য আঁশযুক্ত শস্যের বিকল্প নেই। এছাড়া এটি রক্ত পরিষ্কার করে এবং শরীরে চর্বি জমতে দেয় না। ব্লাড সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা কমায়। আর ভিটামিন ও মিনারেলের চমৎকার সমন্বয় আছে বলে বয়সও হার মানবে আঁশযুক্ত শস্যের কাছে।

বাদাম:

বাদামের দাম যতই কম থাক, বয়সকে বশে রাখতে বাদামের তুলনা নেই। এতে আছে শরীরের জন্য উপকারি প্রোটিন। আর হৃদয়ের সুস্থতার জন্য আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড। বাদামের ক্যালসিয়াম হাড়কে মজবুত করে এবং ভিটামিন ই সেল ড্যামেজ করা থেকে বিরত রাখে। সেল ড্যামেজ না হওয়া মানেই তো বয়সটা নাগালে।

সবজি:

অ্যান্টি অক্সিডেন্টের উৎস হিসেবে সবজির তুলনা নেই। সবজি মানেই ভিটামিন, মিনারেল এবং পুষ্টির সম্ভার। কম তেল ব্যবহার করে যত বেশি সবজি খাওয়া যায় দেহের জন্য তত বেশি ভালো। রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে সুস্থ রাখে দেহ এবং চাঙ্গা রাখে মন। আর যে সুস্থ সেইতো হার মানালো বয়সের চোখ রাঙানিকে।







Facebook এ আমরা

আরও খবর


মিসক্যারেজ বাড়ছে মোবাইল ফোনের কারণে ২০১৫ সালের পর থেকে হওয়া একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে সারা বিশ্বের মধ্যে আমাদের দেশে মিসক্যা

 

গরমে চুলের যত্ন কয়েক পশলা বৃষ্টির পর যখন আবার রোদের তেজ বাড়বে, তখন চু

 

এক নজরে জেনে নিন কিসমিসের গুণাবলি জানেন কি? কিসমিস নামের ছোট এই ফলটি শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, এর রয়েছে অনেকগুলো পুষ্টিগুণ।

 

যে ৫ টি ভুল আপনার বাধা হয়ে দারাবে ওজন কমাতে ওজন কমানো নিয়ে কম-বেশি সবাই দুশ্চিন্তায় ভোগেন।

 

শাড়ি পরায় এক নতুন চমক শাড়ি, বাঙালি নারীর প্রিয় পোশাকের তালিকায় এখনো ওপরে। এই একটি পোশাক যা মানিয়ে যায় যেকোনো অনুষ্ঠানে, দিনে-রাতে যেকোনো সময়। জমকালো বা আনুষ্ঠানিক দাওয়াত, বাড়িতে, আড্ডায়&

 

আমি আমার রান্না চালিয়ে যাবোঃকেকা ফেরদৌসি একটি অনুষ্ঠানে আপনি নুডুলসের আচার বানিয়েছেন। যে রেসিপি নিয়ে মানুষ কখনও চিন্তাই করেনি, আপনি সেটা করে দেখালেন কিভাবে?

 

অন্যান্য

মিসক্যারেজ বাড়ছে মোবাইল ফোনের কারণে

গরমে চুলের যত্ন

এক নজরে জেনে নিন কিসমিসের গুণাবলি

যে ৫ টি ভুল আপনার বাধা হয়ে দারাবে ওজন কমাতে

শাড়ি পরায় এক নতুন চমক

আমি আমার রান্না চালিয়ে যাবোঃকেকা ফেরদৌসি

বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় আংটি

৭৪০ জন সাহাবি এবং বিশ্বনবী (সা.) ও আলী (আ.)'র ভ্রাতৃত্ব-বন্ধনের শপথ

জেনে নিন কিভাবে রান্না করবেন জর্দা পোলাও

জেনেনিন আপনার স্ত্রী পরকীয়া করে কেন

জেনে নিন প্রকৃত বন্ধু চেনার উপায়

জেনে নিন পিছনের পকেটে মানি ব্যাগ রাখলে কি হতে পারে

আমরা কি জানি হোটেলে থাকা আমাদের জন্য কতটা নিরাপদ?

মানসিক চাপ কমাবে বই

১৫ মিনিটেই ত্বক ফর্সা করুন

জেনে নিন ত্বকের পরিচর্যার জন্য কী করবেন

জেনে নিন চুলে তেল দেওয়ার সঠিক নিয়ম

সুন্দর নারী পুরুষের জন্য ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে

নারীদের আর ও আকর্ষণীয় করার উপায়

ত্বক ফর্সা মসৃন করতে মিষ্টি আলু –বাদামের ব্যবহার

সম্পাদক: মেহারাব খান মুন
৩৮ গরিব এ-নেওয়াজ এভিনিউ, উত্তরা, ঢাকা ১২৩০. ইমেইল: info@tnews247.com
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত tnews247.com ২০১৪
Hosted & Developed by N. I. Biz Soft