Ads by tnews247.com
পুষ্টিকর ও মজাদার সুইট চিলি চিকেন সালাদ

পুষ্টিকর ও মজাদার সুইট চিলি চিকেন সালাদ

Wed August 13, 2014     

স্বাস্থ্য সচেতন মানুষেরা নিজের শরীর স্বাস্থ্যের সুস্থতায় খাবারের প্রতি অনেক বেশী সচেতন থাকেন। আর সেক্ষেত্রে সালাদের ভূমিকা অনেক বেশী। শুধু স্বাস্থ্য সচেতনদের জন্য নয়, সালাদ সকলের জন্যই উপকারী। কিন্তু অনেকেই মাজাদার খাবারের লোভে সালাদের প্রতি নজর ফিরিয়ে দেন। তাই আজ আমরা নিয়ে এসেছি সুইট চিলি চিকেন সালাদ রেসিপি, যা একই সাথে মজাদার এবং পুষ্টিকর।

উপকরণঃ  
* টুকরো করা মুরগির মাংস ১ কাপ
* রসুন মিহি কুচি ২ চা চামুচ
* আদা মিহি কুচি ১ চা চামুচ
* লবণ স্বাদমত
* টমেটো টুকরা
* লেটুস পাতা
* ধনিয়া পাতা
* সুইট চিলি সস ৪ টেবিল চামুচ
* লেবুর রস ২ টেবিল চামুচ
* অল্প অলিভ অয়েল
* তিল ২ চিমটি

প্রণালিঃ
প্রথমে প্যানে অলিভ অয়েল দিয়ে তাতে রসুন আর আদা কুচি দিন। হালকা লাল হয়ে আসলে স্বাদমত লবণ আর সুইট চিলি সস দিয়ে দিন। তারপর একদম সামান্য পানি দিয়ে এটা রান্না করুন ২ মিনিট। এবার মুরগির মাংস গুলি দিয়ে নাড়াচাড়া করে সামান্য পানি দিয়ে আরও ১০ মিনিট রান্না করুন। এটা মাখা মাখা হলে নামিয়ে নিন।

ঠিক খাবার আগে একটা বাটিতে টুকরা টমেটো, লেটুস পাতা, ধনিয়া পাতা, লেবুর রস আর রান্না করা মাংশ আলতো করে মিশিয়ে নিন। পরিবেশন এর সময় উপরে তিল ছিটিয়ে দিন। এটা খুব স্বাস্থ্যকর সালাদ। ইফতারে ভাজা ভুজি না খেয়ে এই সালাদ খেয়ে দেখতে পারেন। সাথে একটা সিদ্ধ ডিম দিয়ে খেলে পরিপূর্ণ একটা মিল হবে।  







Facebook এ আমরা

আরও খবর


মিসক্যারেজ বাড়ছে মোবাইল ফোনের কারণে ২০১৫ সালের পর থেকে হওয়া একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে সারা বিশ্বের মধ্যে আমাদের দেশে মিসক্যা

 

গরমে চুলের যত্ন কয়েক পশলা বৃষ্টির পর যখন আবার রোদের তেজ বাড়বে, তখন চু

 

এক নজরে জেনে নিন কিসমিসের গুণাবলি জানেন কি? কিসমিস নামের ছোট এই ফলটি শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, এর রয়েছে অনেকগুলো পুষ্টিগুণ।

 

যে ৫ টি ভুল আপনার বাধা হয়ে দারাবে ওজন কমাতে ওজন কমানো নিয়ে কম-বেশি সবাই দুশ্চিন্তায় ভোগেন।

 

শাড়ি পরায় এক নতুন চমক শাড়ি, বাঙালি নারীর প্রিয় পোশাকের তালিকায় এখনো ওপরে। এই একটি পোশাক যা মানিয়ে যায় যেকোনো অনুষ্ঠানে, দিনে-রাতে যেকোনো সময়। জমকালো বা আনুষ্ঠানিক দাওয়াত, বাড়িতে, আড্ডায়&

 

আমি আমার রান্না চালিয়ে যাবোঃকেকা ফেরদৌসি একটি অনুষ্ঠানে আপনি নুডুলসের আচার বানিয়েছেন। যে রেসিপি নিয়ে মানুষ কখনও চিন্তাই করেনি, আপনি সেটা করে দেখালেন কিভাবে?

 

অন্যান্য

মিসক্যারেজ বাড়ছে মোবাইল ফোনের কারণে

গরমে চুলের যত্ন

এক নজরে জেনে নিন কিসমিসের গুণাবলি

যে ৫ টি ভুল আপনার বাধা হয়ে দারাবে ওজন কমাতে

শাড়ি পরায় এক নতুন চমক

আমি আমার রান্না চালিয়ে যাবোঃকেকা ফেরদৌসি

বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় আংটি

৭৪০ জন সাহাবি এবং বিশ্বনবী (সা.) ও আলী (আ.)'র ভ্রাতৃত্ব-বন্ধনের শপথ

জেনে নিন কিভাবে রান্না করবেন জর্দা পোলাও

জেনেনিন আপনার স্ত্রী পরকীয়া করে কেন

জেনে নিন প্রকৃত বন্ধু চেনার উপায়

জেনে নিন পিছনের পকেটে মানি ব্যাগ রাখলে কি হতে পারে

আমরা কি জানি হোটেলে থাকা আমাদের জন্য কতটা নিরাপদ?

মানসিক চাপ কমাবে বই

১৫ মিনিটেই ত্বক ফর্সা করুন

জেনে নিন ত্বকের পরিচর্যার জন্য কী করবেন

জেনে নিন চুলে তেল দেওয়ার সঠিক নিয়ম

সুন্দর নারী পুরুষের জন্য ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে

নারীদের আর ও আকর্ষণীয় করার উপায়

ত্বক ফর্সা মসৃন করতে মিষ্টি আলু –বাদামের ব্যবহার

সম্পাদক: মেহারাব খান মুন
৩৮ গরিব এ-নেওয়াজ এভিনিউ, উত্তরা, ঢাকা ১২৩০. ইমেইল: info@tnews247.com
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত tnews247.com ২০১৪
Hosted & Developed by N. I. Biz Soft